Saladi pẹlu adie ati olu: a hearty ati ki o dun

Saladi pẹlu adie ati olu le ṣee ri lori eyikeyi tabili - lojojumo, ajọdun, àse lọ. Eleyi satelaiti ti wa ni ka lati wa ni gidigidi hearty ati ti nhu, o ṣeun si awọn oniwe-eroja. Gbogbo iyawo ni o ni rẹ saladi ohunelo "adie pẹlu olu". Julọ ti awọn wọnyi eroja ti wa ni gbelese nipa orisirisi kan ti ẹfọ (alabapade tabi fi sinu akolo), dressings ati sauces. O da lori gbogbo awọn oju inu ati wiwa lenu lọrun.

Ṣaaju ki o to wa jade bi o ti le Cook adie saladi pẹlu olu, ni lati soro nipa awọn anfani ti awọn wọnyi eroja. Olu ni apapọ ti wa ni gbajumo ni lilo ninu Onje wiwa ise. A Olu ti wa ni ka lati wa ni kekere-kalori onjẹ. Nwọn ni awọn kan orisirisi ti amino acids, gan ibaraẹnisọrọ to fun awọn eniyan ara. Maa ko gbagbe nipa vitamin, eyi ti o wa ọlọrọ ninu awọn fungus. Bi fun adie, o tun ntokasi si-kekere kalori onjẹ. Ti o wa ninu o, ati ki o kan pupo ti ohun alumọni. Awọn anfani ti adie eran sọ fun igba pipẹ, ati paapa iwadi sayensi jẹrisi eyi. Tobi oye ti amuaradagba, kalisiomu, irawọ owurọ, Ejò, efin, selenium, magnẹsia - o jẹ ko ni gbogbo akojọ ti awọn oludoti pataki eyikeyi oni-iye. Ninu ina ti awọn loke o jẹ wipe ko adie saladi ati olu - a satelaiti ti o wa ni nìkan rọ lati nigbagbogbo mura obirin ti o ro ara wọn lati wa ni o dara Iyawo Ile.

Nibi ni o wa kan diẹ ilana ti o wa ni gbajumo laarin awon ti o wa kan àìpẹ ti nhu, hearty ati ni ilera ounje. Lati ṣeto awọn saladi akọkọ, iwọ yoo nilo 100 giramu ti olu, alubosa, 200 giramu ti adie igbaya, 60 giramu wara-kasi (grated), 50 giramu ti walnuts (ilẹ), mayonnaise fun-epo. Nítorí náà, gbogbo awọn ti o nilo lati se ni sise awọn adie igbaya, ki o si dara o, ge sinu kekere ati awọn ege olu ni a frying pan overcook awọn alubosa (semicircles). Lori awo ti o fẹ lati jade awọn wọnyi fẹlẹfẹlẹ: olu ati alubosa, ki o si mayonnaise, adie, mayonnaise ati grated warankasi lori oke. Fi awọn ti pari satelaiti ni firiji ati ki o kan tọkọtaya ti wakati tẹlẹ o le jẹ saladi. Adie, olu, warankasi - ati ohun ti oloyinmọmọ!

Awọn wọnyi ohunelo ni lati lo elu pickled (400 giramu). O nilo lati tun gba meji adie ọmú, 100 giramu wara-kasi, ọkan kukumba, meji boiled eyin, idaji kan ife ti walnuts ati awọ ewe alubosa ki o mayonnaise. Gbogbo awọn eroja ti wa ni ge sinu kekere cubes. Warankasi ni pataki lati bi won ninu ki o si lọ eso. Saladi laísì pẹlu mayonnaise. Biotilejepe pẹlu ekan ipara yoo ko bẹ bold.

Adie saladi ati olu le wa ni pese sile lati ọkàn. Eleyi yoo fun a pataki piquancy. Sibẹsibẹ, o le ṣàdánwò pẹlu eyikeyi nọmba ti awọn eroja. Ninu apere yi o jẹ pataki lati illa 500 giramu ti jinna adie ọkàn (ila), kanna iye ti olu sun (coarsely ge), ọkan boolubu (idaji oruka), mẹta pickles (cubes) ati mayonnaise.

Sugbon ohun atilẹba ọna ti sise saladi ti awọn ti dabaa eroja. Ya 350 giramu ti adie boiled, olu, poteto ati beets, 200 giramu ti eyikeyi saladi ọya. Fun awọn nkún nilo meji tablespoons ti oyin, iye kanna ti pupa waini kikan, kekere kan Ewebe epo, wasabi lulú (lati lenu), shallots (NL) ati tofu (50 giramu). Dajudaju, ko ba gbagbe lati fi iyo ati ata satelaiti. Ti nra ti wa ni ngbaradi pẹlu iranlọwọ ti a idapọmọra. Poteto ati beets yẹ ki o wa ge sinu awọn ege ki o si fi sinu kan m fun yan. Next o nilo lati fi o ni lọla fun idaji wakati kan. Ki o si yọ awọn fọọmu ki o si fi awọn olu, aso-ge sinu merin, ki o si beki fun miiran 10 iṣẹju. Bayi, sisun ẹfọ ati olu yẹ ki o wa ge sinu cubes ati farahan lẹsẹsẹ. Fi awọn adie saladi (julienne) ati epo.

Awọn loke ilana yoo gba o laaye lati ni kikun gbaradi lati pade awọn alejo ati ṣeto kan ile onje. Saladi pẹlu adie ati olu yoo ko kuna. Gbadun rẹ onje.