Ti a nse diẹ ninu awọn ilana rorun ale

Bi o ko ba fẹ lati ooru soke ni adiro ati ki o Cook a idiju ale. Lẹhin ọjọ kan ti ise yoo ni lati ṣiṣe yiyara si ile lati je nkankan imọlẹ ati onitura. Gbiyanju lati se lai si sisun, ọlọrọ ale, ki o si ra ni sunmọ Onje itaja kan diẹ eroja fun a dun ati yè ounje.

Jẹ daju lati lo eso ati ẹfọ, nitori awọn ilana rorun ale ati ki o yatọ, ti o wọnyi n ṣe awopọ ti wa ni rọọrun digested nipa ara. Yan awọn tomati, alawọ ewe cucumbers dandan ọya, dun ofeefee tabi pupa ata ati awọn miiran ẹfọ bi o fẹ. Saladi (bi a ina onje) gbọdọ je dandan bayi lori tabili. Ati fun u, o le ra warankasi, mu eja tabi a bit ti mu eran.

A nse o kan ina ale ilana ti akole "Yum!".

1. saladi ti cod fillets.

Ngba Salads. O nilo:

• Cod - 250 g
• Cucumbers - 2 PC.
• Boiled eyin - 2 tabi 3 ege.
• A kekere alawọ ewe alubosa.
• Iyẹfun, mayonnaise, iyo.

Fun cod fillets, ge sinu kekere cubes, fi kekere kan iyẹfun ati ipara, din-din fun nipa 10 iṣẹju cucumbers ati boiled eyin ju, ge sinu cubes, illa ni a saladi ekan. Fi awọn sisun cod ati evaporated, finely ge alubosa, iyo ati ata lati lenu ati imura pẹlu mayonnaise (ti o jẹ dara lati yan a ina saladi).

Bi o ti le ri, a ina ale ilana ni o wa iṣẹtọ o rọrun. Eyi ni miran apẹẹrẹ:

2. saladi ti Chinese kabeeji.

• Kabeeji - ½ ori ti eso kabeeji.
• Akolo oka - 4 tablespoon.
• Pickled olu - 200 g
• Cranberry, alabapade tabi thawed - 50 g
• Mayonnaise.

Kabeeji shred, o kun finely ge olu, oka ati cranberries. Gbogbo adalu ati ti igba.

Bayi, ti nhu ale, o nilo lati Cook ni lọla, ṣugbọn o yoo ko banuje.

3. casserole fun ale.

• Zucchini "zucchini" - 3 PC.
• Ede - 500 g
• -Kekere sanra Ile kekere warankasi - 500 g
• Boiled Eyin - 2 PC.
• Lile cheeses - 100 g.
• Ekan ipara - 100 g
• Arugula - 1 opo.
• Iyẹfun, iyo.

Ge awọn zucchini sinu awọn ege, iyo wọn, illa ki o si fi. Jẹ ki a ede: imugbẹ omi, fi wọn si awọn zucchini, fi ata ti o ba fẹ, illa daradara.

Sise kekere warankasi: warankasi, boiled eyin, kekere kan iyẹfun ati illa awọn iyọ, fi ekan ipara. Bayi ni yi ibi-ti zucchini ati ede illa jọ, dubulẹ yan ni lọla tabi ni a saucepan apẹrẹ. Pé kí wọn grated warankasi lori kan grater. Ni rán lọla fun 30 iṣẹju. Jinna satelaiti pé kí arugula, die-die tutu si isalẹ lati sin.

Nibẹ ni o wa ilana fun n ṣe awopọ fun ale pẹlu eso.

4. Ipanu eso (4 ipin).

Lori kọọkan ninu awọn mẹrin farahan fi-kekere sanra Ile kekere warankasi (nipa 1 ago). Top grate warankasi, pelu ńlá, ki o si tú oyin (2 tii ṣibi 1 sìn). Strawberries ati alabapade plums, wẹwẹ, tan ni ayika Curd kikọja. Lori ọkan ninu awọn ẹgbẹ awo lati fi awọn ona ti melon, wọn pẹlu mu ngbe. Ipanu ti šetan!

Nítorí, o nilo fun o:

• -Kekere sanra Ile kekere warankasi - 3 full gilaasi.
• Ńlá tabi warankasi pẹlu m - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 nkan (kekere, ge sinu 4 dogba awọn ẹya).
• Plums, strawberries.

O le endlessly ṣàdánwò ati ki o Cook lati yatọ si ẹfọ, unrẹrẹ, eroja. Akọkọ ohun ti a ina ale ilana bi o ati awọn ara ile nyin!