Awọn kukisi Oatmeal pẹlu ogede: rọrun, dun, wulo

Ṣe o fẹ awọn ọja ti o wulo diẹ dipo awọn ọja bota ati awọn ọra? Lẹhinna gbiyanju lati ṣun, fun apẹẹrẹ, awọn kukisi oatmeal pẹlu kan ogede kan. Awọn ohunelo jẹ ohun rọrun ati o le yato lori imọran ti o fẹ ati akoonu ti kalori ti o ṣe yẹ fun awọn ọja ti pari.

Lilo awọn kuki

Gbogbo jasi mọ nipa awọn anfani ti-ini herculean porridge. Ni opo, kanna agbara ni miiran ṣe awopọ lati oatmeal. Ni akọkọ, ipa ipa ti wọn jẹ lori eto ti ngbe ounjẹ: iṣẹ ti ifun inu ti wa ni sisẹ. Oats, ọlọrọ ni okun, ni ohun ini ti wiwu, ṣiṣẹda iṣaro satiety fun igba pipẹ. Ni akoko ti ko to fun sise ni aṣalẹ, iwọ le ma ṣe iṣẹ lori tabili awọn ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ lati awọn ọpa ti oat. Ni apapo pẹlu wara tabi tii, ọpọlọpọ awọn ọja bẹẹ yoo jẹ deede ni akoonu caloric si ipin kan ti oatmeal ti a da. Paapa wulo fun yan ile sise. Lẹhinna, ninu ọran yii o yoo rii daju pe laisi awọn afikun awọn artificial ati awọn ọṣọ. Ni afikun, o le gbiyanju apapo pẹlu iru awọn eroja miiran gẹgẹ bi ile kekere warankasi, bananas, eso, eso ti a gbẹ ati oyin. Nutritionists so njẹ oatmeal cookies ni orisirisi arun, rirọpo wọn yan ati àkara pẹlu ipara.

Kalori-kalori igbasilẹ ohun-ọṣọ pẹlu ogede

Ọpọlọpọ awọn ọna ti ṣiṣe yi yan. Gbiyanju lati ṣe awọn kuki oatmeal pẹlu ogede kan gẹgẹbi ohunelo ti aṣa. Lati ṣe ayẹwo idanwo ati isọdọmọ, o nilo kan Isodododudu tabi alapọpo. Gbiyanju pẹlu rẹ meji ti o pọn pupọ, fi oyin bii ipara-ṣan oyinbo ti o yan bii 150 ati iye kanna gaari. Lọtọ sọtọ 2 adie ẹyin titun sinu adalu ati illa. Lẹhin eyi, fi iyọ ti iyo iyọ, apakan akoko-tsp kan. Sise lulú, 2 kikun st. L. Awọn eso ajara ati awọn eso ti a ti fọ. Lẹhinna, ni awọn ipin diẹ, tú iyẹfun (250 g). Gegebi eroja to gbẹhin ninu iyẹfun ogede kan, tẹ 250 g ti oatmeal (kekere tabi alabọde). Lati ibi-gbigbọn ti o nipọn, ṣe awọn bulọọki ti o wa, ti a gbe sori iwe ti a yan ni greased tabi iwe. Ṣiṣe awọn kuki fun iṣẹju 15-20 ni iwọn otutu ti a ti yan ṣaaju si iwọn otutu alabọde. O le sin lori tabili ni kete ti o ba ṣetan.

A ṣe kukisi kuki oatmeal pẹlu kan ogede, ile kekere warankasi ati awọn turari

Lati ṣe kikan yan jade lati jẹ atilẹba si ohun itọwo, orisirisi awọn ohun elo afikun ni a fi kun lẹẹkan. Bawo ni iwọ ṣe le ṣe awọn kuki oatmeal pẹlu ogede kan? Awọn ohunelo ni isalẹ pese fun lilo ti warankasi ile kekere ati ki o fragant turari. 0,5 agolo sifted iyẹfun alikama ti o darapọ pẹlu 1 kikun gilasi ti gaari, 0,5 tsp. Dudu disintegrant, 1 TP ti ko pe. Iyọ, 0,5 tsp. Oorun igi gbigbẹ ati ọbẹ ti ilẹ nutmeg. Ṣe idapọ pẹlu adalu 150 g ti ọra-kekere, warankasi ile-din-din-din-din-din-din-din lati ṣe iṣiro isodipupo. 3 ogede alabọde pẹlu orita pẹlu 1 adie ẹyin ati ki o dapọ pẹlu awọn iṣaju iṣeto olopobobo. Lẹhinna fi awọn oṣuwọn 0,5 ti kekere oatmeal ati awọn eso ti a ti sọtọ si esufulawa. Ṣibẹ ni preheated si adalu 180 ° C fun iṣẹju 15-20. Awọn kukisi oatmeal ti a ṣe pẹlu opo pẹlu ogede yoo gba awọ awọ brown ti o dara julọ.

Ohunelo "Honey"

O le Cook a wulo cookies oatmeal ni itumo otooto, pẹlu awọn piparẹ ti awọn tiwqn ti a ogede. Bakannaa, diẹ ninu awọn suga yẹ ki o rọpo pẹlu oyin titun. Ti o ba lo thickened ni odun to koja, o gbọdọ jẹ ki o ṣaju laiyara ni inu ohun alumọni kan tabi ni omi omi. Awọn flakes Oat ni o dara julọ lati mu alabọde. Ṣaaju titẹ awọn esufulawa, wọn nilo lati ni sisun diẹ. Lati ṣe eyi, 1 gilasi ti apapo olopo-nla, ooru lori ooru kekere, lakoko ti o nmuro ni kikun, fun iṣẹju 8-10.

Lẹhin ti o ba ṣeto awọn irinše, tẹsiwaju lati ṣeto awọn esufulawa. Lakoko, illa 1 faceted gilasi iyẹfun pẹlu yan etu sachet (1 kikun wakati. L.), Ati 2 tablespoons. L. Bọbà ti a ko ni itọsi, mash pẹlu 3 kikọja. Suga. Darapọ awọn apapo mejeeji ki o si fi awọn eyin kekere meji ti o ti lu diẹ si wọn, ati lẹhinna 2/3 ti gilasi kan ti omi tabi oyin pupọ. Iwuwo kii yoo nipọn pupọ ni aitasera. Fi awọn ọpa ti oatmeal tutu tutu patapata sinu rẹ ati ki o dapọ daradara. Tan lori apoti ti a yan pẹlu kan ati ki o beki fun iṣẹju 12-15 ni iwọn otutu alabọde.

Bawo ni a ṣe le ṣe kukisi ounjẹ ti o ni ounjẹ lati oatmeal?

Lati dena ọja lati ni awọn irinše ti a ti ni itọkasi ni apakan tabi ni odidi fun awọn aisan kan, diẹ ninu awọn ayipada ninu ọrọ naa le ṣee ṣe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe awọn ohun ti o wa ninu ipilẹ ni ipilẹ ti o wa ni apẹrẹ margarine tabi bota, pa wọn patapata kuro ninu ohunelo. Dipo yi eroja, lo epo epo, mu o ni igba mẹta kere ju iwọn didun akọkọ. Suga, ti o jẹ miiran ko wulo julọ, o le rọpo oyin tabi diẹ diẹ ninu awọn eso ti o gbẹ. Awọn nkan ti wa ni afikun si esufulawa ni gbogbo awọn fọọmu ti a fọ ati fọọmu gbogbo. Gbiyanju lati gba kuki kikun oatmeal pẹlu ogede ti o jẹun, maṣe tú iyẹfun alikama sinu esufulawa. Lati gba iwuwo to ṣe pataki, nikan kan orisun ti o gbẹ gbẹrẹ yoo to. Boya, iru yan naa yoo yatọ si ni ifarahan lati awọn kuki ibile, ṣugbọn awọn anfani yoo jẹ ẹri!