Exotic feijoa: kalori ati anfani ti-ini ti okeokun alejo

Ni opin ti Kọkànlá Oṣù lori selifu ti supermarkets ti wa ni, ti o bẹrẹ lati han, ki si sọrọ, igba otutu eso. Ati ti o ba opolopo ninu wọn, gẹgẹ bi awọn pomegranate, tangerines ati persimmons, gan faramọ ati ki o feran, awọn kekere dudu alawọ ewe ipon eso labẹ awọn nla, orukọ feijoa jẹ ṣi lai to dara akiyesi. A gan ti o dara idi, nitori, akọkọ ti gbogbo, o jẹ pataki lati onihun ti tẹẹrẹ olusin, bi feijoa kalori O ni o ni a kekere, sugbon wulo kakiri eroja vitamin ati ni o oyimbo kan Pupo.

A wulo tiwqn ti feijoa

Ni ibere, o jẹ nikan ni eso ti o ni o ni kan tobi ogorun ti iodine ninu awọn oniwe-tiwqn, iye awọn ti o jẹ afiwera nikan pẹlu eja. Siwaju si, o yẹ ki o wa woye kan to ga akoonu ti irin ati ki o fere ni gbogbo ti o tobi ẹgbẹ ti Vitamin B, ko si darukọ awọn Ejò ati sinkii. Eleyi tiwqn mu ki o paapa wuni ni orisirisi orisi ti iyapa ninu awọn iṣẹ ti lẹsẹsẹ. Ati awọn oniwe-lilo lati jẹki ni ajesara ni ńlá ati Vitamin aipe nigba ti o yatọ si awọn ounjẹ (bi feijoa kalori jẹ nikan 49 kcal fun 100 g eso).

Bawo ni lati je feijoa?

Ni ipele yi, bi a ofin, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn itakora laarin awọn ni ilera eso ati awọn oniwe-lenu, tabi dipo, rẹ lenu Peeli. O ti wa ni gbogbo gba lati je feijoa patapata, pẹlu awọn awọ-ara, eyi ti o ni tobi oye ti antioxidants ti o le pẹ odo ni awọn cellular ipele. Sibẹsibẹ, awọn Peeli ara ni o ni a oyè astringent lenu, ti o jẹ ko si gbogbo eniyan ká lenu, ki ọpọlọpọ fẹ lati jẹ bó eso. Ati ni ibere lati jade ni o pọju anfaani, awọn ara le ṣee lo bi additives ninu olóòórùn tii, si dahùn o ṣaju.

Siwaju si, feijoa actively lo ninu sise, ngbaradi therefrom a robi jams, stewed eso, eso saladi, Ile kekere warankasi ajẹkẹyin. Ati awọn ti o wa ni jade oyimbo ohun awon nkún fun pastries.

Itoju pẹlu feijoa

A adalu itemole ni kan Ti idapọmọra eso ati suga ninu ipin kan ti 2: 1, ti o ti fipamọ ni kan firiji. Eleyi ibi-jẹ ẹya o tayọ gbèndéke ati ki o mba oluranlowo fun òtútù, haipatensonu, atherosclerosis. Ṣugbọn fun ẹjẹ eto ti o dara ju alabapade, bi o tilẹ fun u eso yẹ ki o wa gidigidi pọn. Ti o ba joko lori kan onje, jẹ daju lati ni ninu rẹ onje alabapade lati feijoa: kalori ife ti yi mimu ti wa ni 38 kcal. Lati gba bikòße ti awọn isoro pẹlu awọn tairodu ẹṣẹ, o ti wa ni ti o dara ju jẹ pẹlu awọn Peeli 3 tobi eso ojoojumo.

Bawo ni lati yan Feijoa?

Pọn eso ni o ni kan aṣọ dudu alawọ ewe laisi eyikeyi inclusions ati àbuku ni awọ. O si ipon, sugbon asọ si ifọwọkan ni akoko kanna (ni yi ti o jẹ gidigidi iru si kiwi, ki o si yan o lati wa ni ni ọna kanna) ati ki o exudes a abele lofinda adalu ti strawberries ati kiwi. Nigba ti awọn ti ko nira apakan wulẹ siwaju sii bi a feijoa jelly - kanna sihin ati rirọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ti ra eso ju lile, ko ni eyikeyi olfato, ati ninu awọn ti o tọ ti nini funfun ara, o ni o kan miran immature feijoa (Fọto silẹ si akiyesi rẹ, o se afihan oyimbo kedere). Akiyesi pe awọn ra unripe ọja ewu ọpọlọpọ, nitori awọn eso ti wa ni kore ati gbigbe diẹ ewe. Ni idi eyi, o kan nilo lati fun u diẹ ninu awọn akoko to ripen (ni yi ti o ni itumo iru si kan ogede).

Feijoa ati onje

Rich tiwqn mu ki o indispensable ni ojoojumọ lilo ti feijoa akojọ. Kalori akoonu ti eso faye gba o lati ni o ninu rẹ onje, ani awon ti o ti wa ni agadi lati lati fojusi si kan ti o muna -kekere kalori ounjẹ. A julọ ti nhu, boya, ni awọn cheesecake desaati ti ko nikan fi afikun kilos, sugbon yoo gbadun awọn olorinrin adun apapo ti-kekere sanra Ile kekere warankasi ati mashed pọn nla eso. Gidigidi wulo mimu ni ãwẹ ọjọ ti wa ni kà a compote kan ti a ti feijoa, eyi ti o wa ni ko gun kalori ka paapa julọ olufokansin adherents ti o yatọ si awọn ounjẹ nitori ti awọn oniwe Amber-alawọ ewe awọ ati ki o kan elege aroma ti alabapade strawberries fi oju ti ko si ọkan alainaani.