Pólándì obe - ni pipe iranlowo si awọn eja

O ni ko si ikoko wipe eja - o jẹ ọkan ninu awọn julọ niyelori awọn ọja. Awọn oniwe lilo mu ki awọn eniyan onje jẹ ko nikan diẹ Oniruuru sugbon tun wulo. Gan igba, bi a afikun si eyikeyi eja n ṣe awopọ, ọpọlọpọ awọn obirin lo awọn gbajumọ pólándì obe. Ohun ti jẹ ki o dara ọja yi ati bi o si daradara mura o?

A niyelori afikun

Bi o ti wa ni mo, o ti wa ni ka lati wa ni gravy obe ti o mu ki a ẹgbẹ satelaiti tabi a akọkọ satelaiti diẹ succulent ati nutritious. Rẹ kiikan, awọn ọja ti wa ni rọ nipa French olounjẹ, ti o nigbagbogbo gbiyanju eyikeyi, paapa julọ o rọrun satelaiti lati tan sinu kan gidi aṣetan.

Sugbon ani ti won gbagbo pe awọn pólándì obe - o jẹ ẹya bojumu onje afikun si eyikeyi satelaiti ti eja. Pẹlu yi gbólóhùn soro lati foroJomitoro-. Lẹhin ti caloric 100 giramu ọja yi ti ni 559 awọn kalori. Jù bẹẹ lọ, ọpọlọpọ awọn ti wọn (95.7 ogorun) ti wa ni lati sanra ninu rẹ. Siwaju si, pólándì obe ni kan ti o tobi iye ti macronutrients (kalisiomu, phosphorous, potasiomu, soda, kiloraidi, magnẹsia, ati efin), eyi ti yoo fun o kan pato iye. Ni afikun, o tun ni o ni ọpọlọpọ awọn kakiri eroja (manganese, iodine, chromium, sinkii, Ejò, iron, fluorine, koluboti ati molybdenum). Wọn ojurere, ju, nilo lati wa ni kà. Ki o si se lati alinisoro eroja pólándì obe jẹ gidi kan storehouse ti vitamin. O pese fere gbogbo ẹgbẹ B (B1 to B12). Nibẹ ni o wa tun vitamin A, C, E, D, PP, H ati choline. Eleyi fa ọpọlọpọ ani yi won wo ti sauces ni apapọ, ki o si yi ni pato.

Awọn bojumu aṣayan

Gbogbo awọn mọ ni sise sauces le wa ni pin si meta akọkọ awọn ẹgbẹ:

1. Iyẹfun.
2. Ewebe.
3. Ẹyin-epo.

Awọn iyato jẹ ninu ohun ti ounje jẹ fun kọọkan mimọ. Awọn ti o kẹhin aṣayan fun eja ti o dara ju ti baamu.

O ti wa ni daradara ni ibamu pẹlu awọn oniwe-dani lenu. Lati se aseyori awọn ti o fẹ esi, o nilo lati mo ilosiwaju bi o si Cook awọn obe. Maa ko ṣàdánwò, inventing intricate aṣa solusan. O ti wa ni dara lati lo anfani ti ọdun ti iriri ti awọn pólándì se ati ki o ṣe a sisanra ti gravy, adhering si awọn ibile Bluetooth. Lati sise esan nilo awọn wọnyi itanna:

• pan;
• gige ọkọ;
• didasilẹ ọbẹ;
• onigi shovel;
• a saucepan.

Nitori awọn niwaju gbogbo pataki, o le bẹrẹ lati wo pẹlu bi o lati ṣe awọn obe. Akọkọ ti o nilo lati ni oye awọn kongẹ ọkọọkan ti sise, ati ki o bẹrẹ ngbaradi ounje.

Awọn alinisoro be

Ti o ba ti awọn tabili ti wa ni o ti ṣe yẹ ẹja satelaiti, o jẹ ti o dara ju lati yan a pólándì obe fun u. Awọn ohunelo fun yi ona ni rọọrun.

O nilo nikan marun ipilẹ eroja ni awọn wọnyi ti yẹ: 700 giramu ti bota - a fun pọ ti iyo, 8, boiled eyin, a lẹmọọn ati 20 giramu ti parsley.

Gbogbo sise ilana gba kere ju iṣẹju mẹwa:

1. Akọkọ ti o nilo lati sise eyin, ati ki o si isisile si wọn ni eyikeyi rọrun ona fun o.
2. Finely gige awọn parsley.
3. Fi epo ni a saucepan ki o si fi o lori adiro.
4. Awọn kikan ibi lati tẹ awọn iyokù ti awọn irinše ati kan ti o dara illa.

Awọn ọja le wa ni yoo wa ni a lọtọ ekan tabi satelaiti ọpọlọpọ mbomirin wọn. Pataki iyato ni yi. Gbogbo awọn ti o da lori bi awọn alejo se bi gravy. Ni obe yẹ ki o wa gbona tabi ni o kere gbona. Dipo ti awọn ibùgbé osan le ṣee lo citric acid si yi tiwqn ti o gba ko si siwaju sii ju 2 giramu. Ojulumo si awọn miiran eroja yẹ ki o ko ni eyikeyi awọn iṣoro. Nwọn ṣọ lati jẹ ninu firiji ni eyikeyi ti o dara iyawo.

Fun ndin eja

Ibile obe lati pólándì olounjẹ oto. O daradara complements eja, lai ti awọn ona ninu eyi ti won ti wa ni jinna. Gan daradara ti baamu si yi obe ndin eja. Dà kan nipọn ibi-ti crumbly eran di diẹ tutu ati rirọ. Awọn oniwe-a bit insipid daradara ṣeto si pa awọn ọya ati elege lẹmọọn adun. Diẹ ninu awọn se fẹ lati jẹki awọn ipa lati lo ko nikan ni oje, ṣugbọn awọn zest. Eleyi yoo die-die yi awọn awọ ti gravy ki o si fun piquancy si satelaiti.

Lakoko, awọn atilẹba ohunelo ṣe lilo ti quail eyin. Sugbon ni arinrin ìdílé ipo, nwọn ko le ma wa ni ọwọ. Nitorina, nwọn si ti wa ni igba rọpo nipasẹ adie. Awọn ohun itọwo ko ni yi, ati awọn iṣẹ ni Elo rọrun. Ni afikun, awọn ayipada ti wa ni Elo din owo, ti o jẹ pataki ni oni igbesi aye. Yi obe le ti wa ni pese sile ni ilosiwaju. Awọn tutu ibi-gbodo yi lọ yi bọ sinu kan gilasi gba eiyan ati itaja ni firiji fun igba diẹ labẹ awọn ideri. Ṣaaju lilo awọn adalu yẹ ki o wa ni die-die gbona, etanje fojuhan sise.