Bi o si Cook parili barle - iyalenu dun ati ni ilera arọ

Oddly ti to, ni igbaradi ti barle porridge ni ko waye ni ga niyi, gbogbo nitori ti ọpọlọpọ awọn? kò mọ bi o si Cook o, ro o obu ati ki o dara nikan fun ono eja. Ni o daju o ti wa ni ko, barle porridge jẹ gidigidi dun ati ni ilera, awọn oniwe-ini ti wa ni tẹlẹ mọ ni Russia, nipasẹ ọna, ni akoko ti o wà gidigidi gbajumo.

wulo ini

Pearl barle ti wa ni produced lati barle. Pearl barle - pupọ dun ati nitrogen porridge. Okun ti o wa ninu barle, anfani ti ipa lori ara ati iranlọwọ lati din igbona ti o waye ni Ìyọnu ati Ifun. Diẹ barle ni eroja bi polysaccharides ati glucans, eyi ti din eje gaari.

Barle daradara kún ara ati ki o kan ti ijẹun ọja, eyi ti o ni awọn kalisiomu, Vitamin A, irawọ owurọ, vitamin, ati iodine, lysine, silicic acid ati ọpọlọpọ awọn miiran eroja ti o ni atilẹyin ara wa ni fọọmu si fun u odo ati freshness.

sise porridge

Bi o si Cook barle dun? Irorun. Nibẹ ni o wa ọna meji. Ọkan - sare, nigba ti awọn keji - a gun, ni igba mejeeji, porridge wa ni jade crumbly ati ti nhu.

Bi o si Cook awọn barle keji ọna? Lati bẹrẹ o lọrá fo ati sinu omi tutu fun 3 wakati, o ti wa ni gba, o jẹ pataki lati ya kan gilasi ti arọ kan, e.g., ati lati kun o pẹlu omi, ki o ti wa ni die-die bo arọ kan.

Next ti o nilo lati imugbẹ omi ati ki o fi omi ṣan ni igba pupọ porridge. Fi o ni kan pan pẹlu kan nipọn isalẹ (awọn nipon, awọn dara) ati ki o fọwọsi lẹẹkansi pẹlu tutu omi, sugbon lemeji bi Elo ju iye ti arọ kan (fun apere, nigba ti mu a gilasi parili barle, fikún u 2 adalu omi). Next, fi awọn pan lori ga ooru ati ki o duro fun farabale, ki o si fi a koko ti bota, ma ṣe gbagbe lati iyo ati fi rọ lori kekere ooru, bo.

Bayi o mo bi lati Cook barle. Lẹhin ti porridge pokipela kekere kan omi, lẹsẹsẹ ati evaporated grits nilo afikun ito ye lati tú kẹrin ti awọn atilẹba iwọn didun (ninu apere yi a mẹẹdogun ife).

Bayi, awọn omi yẹ ki o sise lẹẹkansi, bù awọn ooru si alabọde ati ki o fi o si rọ fun wakati kan. Lẹhin ti awọn akoko kan koja, porridge nilo lati lenu, o le dosolit ati (ti o ba wulo) lati fi ṣee ṣe lati kan Tan. Ni gbogbogbo, ti o ba ko kọkọ-soaked grits, o le Cook wakati meji.

Next, ro awọn irisi ti bi o si mura barle dekun ona iru ọna je atehinwa gbona itọju to ti ilọpo meji.

Nítorí náà, ya awọn ọtun iye ti oka (ninu apere yi a gilasi) ki o si tú a ė iwọn didun ti omi, Ríiẹ jẹ ko wulo ninu apere yi. Ni kete ti awọn porridge õwo lori ga ooru, omi yẹ ki o wa drained ki o si fi mọ ni iye kanna.

Porridge ninu awọn titun omi yẹ ki o sise lẹẹkansi, o le bayi tẹ awọn epo ati iyo ki o si fi to rọ titi ni kikun jinna.

Eleyi, ni pato, ni a ọna ona lati mura barle ni ile.

Nipa ti, awọn igbalode imọ ẹrọ yoo fi akoko nigba ti sise barle, fun apẹẹrẹ, o le lo multivarka tabi makirowefu, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan bi barle porridge ti wa ni jinna ni kan ikoko bi a omo kekere.