Bi o si Cook tutunini eja mix: o tayọ ilana

Òkun amulumala - jẹ maa n kan adalu ti awọn orisirisi eja bi squid, ede, ẹlẹsẹ, igbin ati iru tona dwellers. Iru a adalu, igba aotoju, o le ri ni fere eyikeyi Onje itaja, ko si darukọ awọn afonifoji supermarkets ati hypermarkets. Ti o ba ti o ba wo ni awọn ilana fun lilo lori apoti, ti yanilenu nipa bi o si Cook tutunini eja mix diẹ awon, ti o yoo ran awọn italolobo lati yi article.

Eja amulumala Eroja ba ṣetan fun lilo. Nwọn si ti mọtoto ati ki o jinna. Gbogbo awọn ti si maa wa - ni lati wa si oke tabi lati gbe soke a ogun. Bi ofin, awọn awopọ ti o ni awọn eja, nigbagbogbo kà a Alarinrin onje fun gourmets. Ni odun to šẹšẹ, yi ni ko šee igbọkanle otitọ, nitori si ni otitọ wipe ti won ti di diẹ ti ifarada ati awọn won akomora ko ni ró eyikeyi isoro. Bayi ni awopọ ti o ni awọn eja, le beere lati wa ni ọkan ninu awọn ojoojumọ akojọ ti ṣe awopọ.

Ni afikun si o tayọ lenu, eja illa - ni unrivaled orisun ti vitamin. Ni awọn oniwe-be, eyi ti, dajudaju, yato ti o da lori ohun ti awọn ọja ti wa ni o wa ninu awọn adalu, ti wa ni ti o wa ninu titobi nla fun iru pataki eda eniyan oni vitamin bi A, D, E. Ni ọpọlọpọ eja ni kekere kalori, sibẹsibẹ, iru kan adalu le jẹ apakan ti awọn ti o yatọ ounjẹ.

Bawo ni lati mura a amulumala ti eja? Oyimbo rorun! Nwọn o kan nilo lati sise fun 5 iṣẹju, óò ninu omi taara aotoju, lẹhin eyi ti nwọn di setan fun eka sii eroja awopọ. Ti o ti won julọ igba ti a lo fun awọn wọnyi ti a ni.

Awọn ọja wa ninu awọn adalu ni ohun awon wuni. Eleyi jẹ kan lẹwa ohun ọṣọ fun orisirisi kan ti eja n ṣe awopọ ati awọn Salads. Bawo ni lati mura a eja illa, aotoju ni kan ibakan, ti iwa ti awọn ara ibú, bi tẹlẹ darukọ. O kan defrost ni omi ati sise kekere kan.

Sọrọ nipa bi o si Cook tutunini eja illa, o yẹ ki o wa ni darukọ wipe o ti ṣee ṣe lati fi si adalu ni orisirisi kan ti n ṣe awopọ bi a aropo fun onjẹ. Ọpẹ si aseyori yonuso satelaiti n ni piquancy ati dani lenu, ki jẹ daju lati wa ni abẹ nipa awọn miran. Fun apẹẹrẹ, a gan dani atilẹba ipinnu le wa ni risotto pẹlu eja. Lati ṣeto awọn awopọ nilo gbogbo to wa ni ibùgbé pilaf eroja, ayafi, dajudaju, eran.

Miran ìkọkọ: nitori ani diẹ ni-ijinle ati awon lenu pilaf le fi dun paprika. Din-din ni kan pan ge alubosa ati Karooti. Ko si tun fi ge itanran julienne ata. Lẹhin kan finifini frying awọn ọja ti a fi fun wọn gbaradi eja illa ati din-din gbogbo papo fun nipa 10 iṣẹju. Ni opin sise fi awọn ge ata, iyo ati ata. Gbogbo nkún ti šetan. Lọtọ, sise titi ti jinna iresi ati ki o darapọ o pẹlu awọn gbaradi adalu. O ba fẹ, o ko ba le Cook awọn iresi lọtọ ki o si fi o si awọn aise adalu sinu pese ẹfọ ati eja, tú awọn ọtun iye ti omi ki o si fi jade titi jinna iresi. O tun le fi to pilaf tomati tabi awọn tomati lẹẹ.

Miran ti iru agutan - rirọpo awọn eran pẹlu kan adalu ti eja ni ibile ohunelo ti pasita nautically. Ti o ba ti awọn satelaiti ti šetan pé kí pẹlu warankasi, ki o si awọn Russian, ti o wa sinu kan gidi Italian.

Miran ti agutan ti bi o si Cook tutunini eja illa. Yi pizza. Lati ṣe eyi, a le ya awọn setan-ṣe pizza esufulawa, tan o pẹlu mayonnaise tabi ketchup, oke lati fi asọ-gbaradi adalu ti eja, tú o pẹlu ge olifi ati warankasi. Beki ni lọla fun 20-30 iseju.

Pinnu bi o si Cook tutunini eja illa, le ṣee lo bi a mora lọla, ati multivarka. Ni multivarka idaniloju dara aabo ti vitamin, bi daradara bi a imọlẹ adun.

Ni afikun, awọn wa ti o yatọ sise imuposi: farabale, roasting, stewing, roasting. Fun apẹẹrẹ, ọkan ninu awọn ilana fun grilling eja: ni awọn fọọmu ti itankale pese eja mix (apoti), lori oke ti i - tomati (2 ege), diced, ki o si - ata (2 ege) idaji oruka, alubosa. Fọwọsi gbogbo pese sile ilosiwaju obe.

Igbaradi ti awọn obe: 2 tablespoons bota, a sibi ti iyẹfun - aruwo ni pan. Illa 3-4 tablespoons ti ipara pẹlu gbona omi ki o si laiyara tú awọn adalu sinu pan pẹlu awọn epo ati iyẹfun. Nigbagbogbo saropo awọn akoonu ti ti pan, fi iyo, turari, kekere kan ata, ewebe, ati nipa 100 giramu-kasi. Obe pese sile. Beki pese eja illa pẹlu ẹfọ ati obe fun 15 iṣẹju. Lẹhin ti o, pé kí wọn pẹlu ge walnuts ati grated warankasi ki o si fi o ni lọla fun iṣẹju marun. Nigba ti a tabili lati fi lori ìka ti oriṣi ewe, sere pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje ati garnish pẹlu ọya.

Bi jẹ ko o lati apejuwe ti awọn ohunelo, awọn satelaiti yoo tan jade, o dara fun gbogbo ọjọ bi daradara bi ipanu fun awọn isinmi tabili!