Kini lati Cook lati bananas?

Bananas - awọn ọja ni nigbagbogbo wa lori oja (laiwo ti awọn akoko) ati ki o nini kan gan tiwantiwa owo. Lóòótọ, julọ ti wa lo o ni, ki lati sọrọ, "pristine" fọọmu. Sugbon ni o ni nikan aṣayan? Ohun ti o ṣe lati bananas? Ṣe bananas wulo? Ṣe o ṣee ṣe lati ni ounjẹ je si awọn ọmọde? Gbogbo awọn yi - lori!

Akọkọ ti gbogbo, a yẹ ki o soro nipa boya o jẹ wulo tabi ni o kan belly "tumo si" stave pipa manna. Nítorí náà, bananas ni ohun ìkan-iye ti oludoti ti o wa ni wulo fun awọn eniyan ara.

Eleyi, fun apẹẹrẹ, a amuaradagba ti a npe ni tryptophan, eyi ti o ba ti o ti nwọ awọn ara eda eniyan gbejade jade akojọ kan ti wulo awọn iṣẹ-ṣiṣe. Bayi, tryptophan ti ni iyipada sinu serotonin (ni gbolohun miran, awọn homonu ti idunu). Ni afikun, tryptophan yoo ni ipa lori didara ti orun (julọ rere) ati ki o le sise bi a gan laiseniyan antidepressant mo si Imọ! Ki o si yi oto tryptophan ti wa ni lowo ninu awọn idagbasoke ti idagba homonu ti a npe ni somatotropin sibẹsibẹ (ti o ba ti o ba wa lori 25 ọdun atijọ, ti o dagba soke, julọ seese, yoo wa ko le, ṣugbọn postroynet nipa legbe kan tọkọtaya ti gun-didanubi afikun kilos, idagba homonu yoo ran o). Oh, ki o si ma ba gbagbe pe bananas normalize ẹjẹ titẹ ki o si mu okan iṣẹ ati ẹjẹ ngba (nitori lati gbogbo awọn kanna tryptophan).

Ni afikun, bananas ni potasiomu, lai si eyi ti awọn deede functioning ti awọn ara jẹ soro lati fojuinu. Ati ki o sibẹsibẹ - awọn adayeba sugars (ie glukosi, imudara pẹlu sucrose ati fructose). Ati ohun gbogbo - ati paapa okun. Nitori naa, a nla ogede "Energy", eyi ti yoo gba o laaye lati wa ni kún fun agbara ati lilo daradara! Whew! Ṣugbọn ohun ti lati Cook bananas, ki nwọn ko ba ti padanu won iwulo? Muna soro, o jẹ ṣee ati kò ti wọn wa ni ko setan, sugbon nìkan lati lo ogede ara. Sugbon pẹ tabi ya gba bani o ti o. Ati ni iwaju ti o kan ibeere: "Kini ṣe bananas?".

Bananas le wa ni jinna ọpọlọpọ awọn ti nhu ajẹkẹyin. Awọn rọrun - bananas pẹlu ipara warankasi ati gaari. Gbogbo awọn eroja ni o wa rorun lati illa ni ti yẹ bamu si rẹ lenu. Nítorí, akọkọ ohunelo "Kí lati Cook ogede - iyanu desaati" gba! Iru delicacy le wa fun awọn ọmọ ani ninu awọn isansa ti won aleji si lactose tabi gaari. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ko ba fẹ awọn rorun ọna! Nitorina, nibẹ ni o wa siwaju sii Creative ona lati lo bananas!

Fun apẹẹrẹ, fun warà ati fun ogede amulumala pẹlu ẹyin. Lati ṣe eyi, ya a aise ẹyin, lẹmọọn ṣuga (ni iye ti meji tablespoons, tabi 30 milliliters), ogede, Maalu ká wara (ko siwaju sii ju kan mẹẹdogun ife tabi 50 milimita). Ẹyin whisk aladapo gbọdọ lẹmọọn ṣuga to "foamy ipinle" ati ki o lati se agbekale awọn finely ge (prepurified) ogede. Abajade amulumala ti wa ni fi sinu beaker pẹlu kan kekere iye ti yinyin. Gbogbo sise ilana gba kere ju iṣẹju marun!

O jẹ tun gan ti o dara (ki o si tun wulo) saladi ti bananas, pineapples, apples ati àjàrà. O si ti wa ni ngbaradi lati iyanu gan rorun! Ogede nilo lati Peeli ki o si ge si sinu awọn ege, ope ati apples - ege ati àjàrà le wa ni osi ni awọn oniwe-adayeba fọọmu (nikan dara lati lo orisirisi ti seedless). Gbogbo awọn ọja Mix ati akoko pẹlu wara tabi evaporated wara. O tun le lo bi a ti nra Maple omi ṣuga!

Eleyi jẹ ko nikan nibi ti o ṣe lati bananas! Nipa ona, yi niyelori ọja gba ni ko nikan desaati n ṣe awopọ. Nikan nibi ni ogede, eyi ti o ti koja a ooru itọju, o jẹ, laanu, ko kan pupo ti awọn eroja. Ṣugbọn awọn ohun itọwo ti awọn awopọ ti o attaches nìkan Ibawi. Nítorí náà, gan appetizing spaghetti pẹlu ogede, dun ngbe pẹlu rẹ bi daradara bi awọn adie pẹlu eso! O le jẹ tọ kan gbiyanju?

Bayi o mọ pe o le ṣe lati bananas ! Bon yanilenu, agbara aseyori ati sunny iṣesi!